Técnicas de relajación en Bachillerato

Los alumnos de 1º de Bachillerato están aprendiendo técnicas de relajación que pueden ayudar a superar la ansiedad, mala aliada de los estudiantes especialmente, en época de exámenes. 

 

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Gracias a la colaboración del Departamento de Orientación, han practicado con su mentora dos ejercicios:

  • la respiración diafragmática,
  • y la relajación muscular progresiva de Jacobson.

Ambas técnicas deben intentar realizarse cada día con la idea de interiorizarlas y poderlas poner en práctica en cualquier situación que lo requiera. 

Se trata de una forma sencilla que contribuye a aliviar los síntomas de la ansiedad además de ser una técnica eficaz de autocontrol.

Le hemos preguntado a María, nuestra orientadora, y nos ha ampliado la información sobre la gestión del estrés y la ansiedad en adolescentes:

Pulsa en la noticia del Departamento de Orientación

 


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